Sim! Escolhe o melhor horário e vem. O instrutor irá sempre adaptar a prática para ti, sem descurar os alunos mais antigos.

A flexibilidade, força, coordenação e concentração conquistam-se com práticas consistentes. Para os alunos iniciantes as técnicas são ajustadas do mais simples ao mais complexo.

Existem propostas de Yôga Terapêutico, contudo, a nossa metodologia não o faz. A prática regular pode aumentar a nossa energia, bem-estar e saúde, contudo, esse não é o objetivo de um Yôga autêntico, isto são meras consequências positivas de uma reeducação comportamental benéfica ao corpo e à mente do praticante empenhado. 

No mínimo 2 vezes por semana será o ideal, contudo, é mais importante a consistência do que a intensidade. O tempo é o nosso melhor aliado na manutenção de um organismo saudável e equilibrado.

Pilates aborda o corpo, trabalhando fortalecimento muscular e estabilidade no movimento. Yôga é uma filosofia prática onde o corpo é apenas o início. O Yôga conjuga técnicas de respiração, corporais, energéticas, mentais, emocionais e comportamentais para que o praticante alcance a harmonia desejada.

Sim, é exatamente quando começamos a estudar sobre Yôga que compreendemos a proposta desta filosofia milenar. É a partir desse momento que observamos não só as migalhas (os benefícios) mas também todo o banquete (a Filosofia). Yôga é Património Imaterial da Humanidade e aqui, no SANKALPA, a nossa missão é perpetuar esta herança cultural.

Claro que sim, beneficiará muito da reeducação respiratória, melhoria do tónus muscular, alongamento isométrico e técnicas de descontração. Contudo, não poderá subir na escala evolutiva e aceder a aulas mais avançadas.